Como Ter Motivação para Frequentar Academia

Treinar só é uma tarefa para os que amam academia. Não é fácil, por isso o ideal é ter amigos ou amigas que entre nessa com você. Mas cuidado para não desfocar e cair em conversas que podem atrapalhar o treino. Ter um objetivo real é o ideal para a motivação.

Estabeleça objetivos a curto prazo, e de certa forma fáceis no começo. Por exemplo: decida que na semana que vem os pesos devem ser aumentados. Encare esse tipo de desafio como uma motivação.

Cuidado para não acabar se enganando. O boicote aqui trabalha contra você. O treino com música é outro recurso bastante útil e que funciona. Prefira músicas rápidas, com uma vibe de animação, isso vai gerar mais motivação.

 Não esqueça de anotar seus progressos e fique de olho para não acomodar.

Pequenos progressos constantes são melhores do que um progresso elevado mas apenas um. Procure ter boas noites de sono. É durante o sono que o corpo se recupera do desgaste. Tenha em mente que a motivação nem sempre está forte. Haverá dias difíceis, mas procure a regularidade que os resultados virão.

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